筋肉の下垂やたるみなど、顔が大きくなる理由はさまざまですが、2大要因は、むくみと骨の歪みって知っていましたか？
ちょっとした習慣の積み重ねが慢性化し、いつしか大きくなっていくので、まずは日常の悪癖を見直してみましょう😊
・睡眠時間がバラバラ
自律神経の乱れがむくみを招いてしまいます💦
・枕が合っていない気がするけど、何となく使い続けてる
合わない枕だと、頸椎が歪み、頭部が前に出て、デコルテのリンパを圧迫😵むくみの原因に…また長時間同じ姿勢で寝ていると、体～顔の歪みにつながります。
・水よりも、コーヒーやお茶派
コーヒーやお茶は、水に比べ老廃物を吸着、運搬しづらいため、リンパや血液の流れは悪くなりがち💦常温の水がおすすめ！
・小さい鏡で顔を見ることが多い
顔全体のチェックが、大顔防止の第一歩。
・猫背気味
猫背は肩が内巻きになり、頭部が前に出て、デコルテのリンパが滞り、顔がむくみがちに。また、肩甲骨～背中の筋肉が下垂し、繋がっている首、アゴ、顔の筋肉が引っ張られてしまいます😵
・歩幅は狭め
姿勢も代謝も悪くなりがち。
狭い歩幅は猫背の要因に…
また、足の筋肉を思い切り使わないので代謝が落ちます⤵️
・荷物をかける肩は決まった肩
全身の歪み&リンパ節にダメージ。
・ほおづえをよくついている。
アゴの関節がずれて、顔が肥大😵
・同じ姿勢での仕事
体の筋肉のゆるみが、大顔に導く💦
・自炊より外食が多いかも
塩分や脂肪の摂りすぎによって、むくみがちに…また太る可能性も高いです😵
・日々ストレスをためているタイプ
ストレス由来の歯ぎしりがエラを強化…
・座ると、ついつい脚を組んじゃう
骨格バランスを崩す、大顔行動💦
・暇があればスマホをいじりがち
覗き込む姿勢が猫背の前傾姿勢になりやすいので、大顔の引き金に😵
・肩こりがひどい
小顔を邪魔する最大の問題が肩こり！
肩こりは、肩の筋肉が硬く締まり、血流が悪くなっている状態で、それが肩甲骨、背中、首へと波及し、頭皮や顔へ数珠つなぎ的に悪影響を及ぼしていき、大顔の原因に…
・生理痛がひどい
生理痛の原因は、骨盤のズレにあることが多く、顔も歪み肥大してしまうので、痛みを我慢することもNGです、
・気がつくと口が開いている
口の開きは、顔筋のゆるみのサイン😵
・硬い食べ物をガリガリ噛むのが好き
エラ張りの原因になる可能性が💦
・お風呂から上がって寝るまで、1時間以上かけてる
体が冷えてどんどん代謝がダウン⤵️
このように日々の小さな習慣が、体の歪みや、むくみを招いて小顔から遠ざけてしまっているかも💦
ボディでの骨筋マッサージで歪みを整えたり✨
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